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Guide per l'acquisto

  • I MIGLIORI ESERCIZI PER ADDOMINALI

    Spesso quando si fa palestra ci si chiede quali sono i migliori esercizi per addominali, dopo  tutto chi non vuole tonificare la pancia nel minor tempo possibile? Ci sono innumerevoli esercizi che scolpiscono gli addominali, da fare sia a corpo libero che con macchinari, sia a ...... » Continua a leggere

  • CONSUMARE PIU' OMEGA 3 DIMINUSCE IL RISCHIO DI MALATTIE CARDIACHE

    Un significativamente più alto consumo di acidi grassi omega-3 tra gli uomini giapponesi di mezza età sembra conferire un fattore protettivo che scongiura dalle malattie del cuore. Lo ha rivelato un recente studio, che indica come il livello di acidi grassi omega-3 consumati deve essere ...... » Continua a leggere

  • PROTEINE NELLA CARNE DI CERVO

    Uno degli alimenti principali di chi fa body building è sicuramente la carne, sia fresca che carne secca. E’ infatti un alimento ricco di proteine, ottimo per la costruzione del muscolo. Tra le tante tipologie di carne che si possono mangiare, ne segnaliamo oggi una in ...... » Continua a leggere

  • I MIGLIORI FRUTTI PER COMBATTERE LE INFIAMMAZIONI

    L'infiammazione è un meccanismo di difesa del corpo che tenta di guarire da alcune lesioni. Quando dei batteri attaccano un tessuto, si verifica un allarme interno che stimola l'organismo a rispondere con un aumento del flusso sanguigno e con un aumento del numero di globuli bianchi, sia ...... » Continua a leggere

  • 2 MITI DEL BODY BUILDING QUANDO SI PARLA DI CIBO

    Quando un argomento è molto discusso è normale vedere la formazione di alcuni “miti” attorno ad esso. In questo articolo faremo una panoramica dei principali miti che circondano il fitness e il body building in particolare, andando a vedere cosa può essere male e ...... » Continua a leggere

  • LA GERARCHIA DEGLI INTEGRATORI

    Quando si fa palestra, per poter crescere in termini di muscolatura, è importante assumere degli integratori. Non tutti, però, sono uguali. Al tempo stesso, ce ne sono davvero tanti tra cui poter scegliere, così tanti da potersi far venire il mal di testa. Ecco a ...... » Continua a leggere

  • I MIGLIORI STIMOLANTI NATURALI

    Alcuni stimolanti naturali funzionano a meraviglia per migliorare le prestazioni o il recupero. Vediamo alcuni tra i migliori di essi che secondo possono dare agli atleti un certo vantaggio competitivo.Prima di parlare degli stimolanti, però, diciamo che un ruolo basilare lo rivestono i cibi integrali, ...... » Continua a leggere

  • 3 ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI

    Gli esercizi per gli addominali sono molto apprezzati da coloro che hanno a cuore il proprio corpo. Prima di andare avanti a vedere quali sono i migliori esercizi per addominali diciamo che la parete addominale del corpo umano è costituita da un grande muscolo chiamato retto , il ...... » Continua a leggere

  • IL CAFFE' VERDE, VANTAGGI PER LA PERDITA DI PESO

    Quando si fa palestra e si vuole guadagnare massa muscolare, una delle cose da non dimenticare è di curare anche la perdita di peso. Uno degli integratori migliori in questo senso è sicuramente il caffè verde “green coffee bean”, ovvero chicchi di caffè ...... » Continua a leggere

  • GLOCOSAMINA E OMEGA 3, COMBATTERE IL DOLORE DELLE ARTICOLAZIONI

    Con l’invecchiamento della popolazione alcuni problemi legati alle articolazioni sono in crescita. Sono sempre di più le persone che soffrono di artrosi, patologia che, negli USA, risulta essere seconda solo alla cardiopatia ischemica come causa di inabilità lavorativa nelle persone over 50. Anche altrove ...... » Continua a leggere

  • COME SCEGLIERE LA CREATINA

    La creatina è uno degli integratori più popolari per la costruzione dei muscoli. E’ stato identificato come una componente fondamentale per i muscoli già nel 1832 ed è stata abbracciata dalla comunità atletica nei primi anni '90. La creatina ha infatti dimostrato di migliorare ...... » Continua a leggere

  • BENEFICI E VANTAGGI DI MANGIARE FIOCCHI D'AVENA

    Se cominciamo a descrivere i benefici dei fiocchi d'avena potremmo non finire più. Si tratta infatti di un cereale “magico”, grazie al fatto che ha una serie di ingredienti benefici che sono efficaci per combattere praticamente tutte le malattie.Il primo e più ...... » Continua a leggere

  • CALCIO E MAGNESIO NELLA NOSTRA DIETA

    Il calcio e il magnesio sono degli elementi nutrizionali che danno grandissimi vantaggi al corpo di uomini e donne, in maniera particolare adulti ed anziani, andiamo a scoprire quali.Iniziando dal Calcio, esso permette di avere delle ossa forti ed è vitale per il normale funzionamento dei ...... » Continua a leggere

  • BENEFICI DELLA CAFFEINA

    I benefici della caffeina sono, tra gli altri, anche legati alla costruzione della massa muscolare. La caffeina è sicuramente una delle più economiche sostanze “ok” per i muscoli. Giorno dopo giorno la ricerca ha sempre di più dimostrato che non solo è possibile ...... » Continua a leggere

  • COME METTERE MASSA VELOCEMENTE

    Mettere massa velocemente ed in modo naturale è una cosa che si può fare, anche con successo. Chiunque può riuscire a costruire i propri muscoli velocemente se ha le informazioni giuste per farlo. Riuscire a raggiungere questo obiettivo  non è però una cosa ...... » Continua a leggere

  • COME TONIFICARE I TRICIPITI

    Tonificare i tricipiti, ovvero i muscoli che si trovano sulla parte posteriore delle braccia, è un modo ottimo per avere delle braccia più grandi e più belle da vedere e da toccare. La cosa bella è che per allenare i tricipiti non devi per forza ...... » Continua a leggere

  • I FATTORI GIUSTI PER ALLENARSI CON SUCCESSO

    Il successo nel mondo del fitness dipende da fattori diversi, variabili a seconda dell'individuo. Ognuno avrà i suoi metodi di allenamento. Ci sono però dei consigli che tutti dovrebbero seguire con l'obiettivo di migliorare il proprio allenamento.Auto-convinzione, uno dei fattori più importanti che ...... » Continua a leggere

  • VANTAGGI ASSUNZIONE FRUTTA SECCA

    La frutta secca ha dei grandi vantaggi rispetto alla frutta fresca, come ad esempio una più lunga conservazione e una miglior portabilità. E' un ottimo alimento che non dovrebbe mancare nella dieta di un body builder, anche se non bisogna dimenticare di consumarla con moderazione ...... » Continua a leggere

  • VANTAGGI DELL'ASSUNZIONE DI AMINOACIDI

    Quando si fa body building si inizia a pensare in maniera più specifica a quali sono alimenti che possono aiutarti nella costruzione della massa muscolare. Tutti noi conosciamo l'importanza di assumere proteine, mangiando cibi o assumendo degli integratori proteici. Tuttavia, sono tanti i body builder che ...... » Continua a leggere

  • I MIGLIORI ESERCIZI PER BICIPITI E TRICIPITI

    Muscoli pettorali grandi e ben visibili, 6-pack da urlo, bicipiti e tricipiti di ottime dimensioni. Questo è ciò che la maggior parte delle persone che fa palestra vuole. Vediamo in questo articolo come poter “costruire” delle braccia più grandi, puntando tutto sull'allenamento dei ...... » Continua a leggere





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