Fitness Integratori

Gli integratori di caffeina sono molto diffusi in ambito sportivo e di body building in quanto favoriscono il recupero muscolare mediante una serie di meccanismi. In primo luogo, gli integratori di caffeina aiutano ad attivare l’enzima che trasforma il grasso depositato in energia spendibile durante attività aerobiche, permettendo di risparmiare il glicogeno. Nelle sedute anaerobiche, invece, la caffeina fa sentire meno la stanchezza e quindi consente allenamenti sportivi più lunghi. La dose consigliata di caffeina è di circa 200 mg al giorno, ma si consiglia sempre il parere del medico soprattutto per soggetti ipertesi o affetti da cardiopatie.